SOPHROLOGIE - RELAXATION - Vallée de Chevreuse

SOPHROLOGIE - RELAXATION - Vallée de Chevreuse

Exercices et Visualisations


Qu'est-ce qu'une visualisation ?

Observer les pensées

Lumière et chaleur du soleil

Les pensées

Cohérence cardiaque

Tension-détente

Respiration dynamisante

Respiration stabilisante

Respiration relaxante

Exercice favorisant la relaxation

Avant de s'endormir