SOPHROLOGIE - RELAXATION - Vallée de Chevreuse

SOPHROLOGIE - RELAXATION - Vallée de Chevreuse

Observer les pensées

 

Installez-vous confortablement , assis ou couché

Mettez-vous à l'aise et laissez vos yeux se fermer

Prenez quelques respirations profondes et observez ce qui se passe au niveau de vos pensées

Imaginez un film qui défile sur votre écran mental et observez vos pensées

Ne les analysez pas , ne les jugez pas, regardez les tout simplement 

Observez votre mental , est-il calme ou agité ?

Une pensée apparaît , une autre suit, et encore une autre 

Regardez-les passer, restez observateur, n'essayez pas de les contrôler

Laissez les seulement "être" et observez

Prenez le temps qu'il faut et ensuite revenez tranquillement et doucement à votre activité

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



16/07/2008